常吃花生有什麼好處 那些人不能吃花生
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花生是生活中極爲尋常的一種堅果,但它營養豐富,口感香醇,深受人們的喜愛,那麼常吃花生有什麼好處呢?
花生中所含的豐富的脂肪酸,可以將體內過量的膽固醇分解爲膽汁,防止其在血管中大量沉積危害血管健康,誘發各類心腦血管疾病。
對於處在發育狀態下的青少年,多吃花生可以促進骨骼生長和腦部發育,因爲花生中所含的鈣元素和氨基酸,是促進身體生長髮育必不可少的營養物質。
花生中所含的微量元素鋅的數量也相當可觀,這是一種天然的抗氧化劑,多吃可以起到緩解衰老的作用,因此花生也被冠以“長生果”的稱號。
花生中含有豐富的膳食纖維,可以將腸道內的食物殘渣連結一處,促進排泄物的及時排出,起到清腸通便的作用。
花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。
花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛症狀。
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