孕婦懷孕補什麼 葉酸和鈣
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懷孕要吃的補充劑,其實就這兩個。
都說懷孕這也要補那也要補,是不是吃點兒補充劑更好?哎呀,雖然懷孕了是需要比平時補得多一些,但是,我們的重點還是應放在這四個字上:
好好吃飯。
比起吃一大堆補充劑,丁媽還是推薦孕媽通過食物獲得充足的營養。如果能夠做到這點,那麼,懷孕時孕媽特別注意要補的就兩個:
葉酸和鈣。
缺乏葉酸可能導致神經管畸形,應該在懷孕前3個月到懷孕後3個月,每天補充0.4毫克的葉酸。如果之前懷過神經管畸形的寶寶,那要補得更多,每天要補充4毫克的葉酸。而不少寶媽到了懷孕中後期,很難保證飲食中有充足的鈣,所以常常推薦孕20周開始,在醫生或者藥師的指導下,服用孕婦專用鈣片。當然,如果實在是因爲胃口不好,或者孕吐比較嚴重,做不到均衡飲食,也可以在醫生或者藥師的指導下,使用孕婦複合補充劑。
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