孕婦可以吃薯片嗎
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薯片是很多朋友喜愛的零食之一,尤其是看電影、玩遊戲的時候是大家離不開的食物之一,但作爲孕婦這類特殊人羣也可以吃嗎?下面我就來了解下孕婦是否可以吃薯片。
薯片主要是由土豆製成的,而土豆中含有豐富的維生素B、氨基酸、蛋白質及澱粉,可以爲人體補充熱量和維生素。因此,正規廠家生產的薯片還含有一定量的營養物質。
薯片中含有大量的油脂和鹽分,長期食用對健康不利,因此建議孕婦只能少量食用,偶爾少量食用對孕婦提高食慾還是能起到一定的作用的。
首先薯片含有很多食品添加劑,吃多了影響胎兒的健康。此外,薯片還含有大量的鹽和油,多食易使人發胖。如果準媽媽患有糖尿病和高血壓就更不能吃了。高鹽意味着高鈉,孕婦攝入過多的鈉元素會干擾鈣質的吸收,對胎兒發育不利。
1、在正規的商店購買產品。薯片屬於膨化食品的一種,膨化食品已納入食品質量安全生產許可證管理範疇,購買時要選擇具有“QS”標誌的產品,這些生產企業的產品,質量安全有保障。
2、注意品牌的選擇。品牌知名度高的產品,大多爲有實力的大企業生產。其產品內在品質有保證。
3、要注意其產品標識是否規範。產品標籤上應標註產品名稱、配料表、淨含量、製造者名稱和地址、生產日期、保質期、產品標準號以及儲藏指南等內容。
4、仔細閱讀標識內容,認真查看配料表,瞭解產品的主要成分和食品添加劑的使用情況。儘量購買近期生產的產品。
5、爲了防止食品被擠壓破碎,同時也爲防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸敗,因此,選擇其產品觀察有無壓損或漏氣。
薯片是很多朋友喜愛的零食之一,尤其是看電影、玩遊戲的時候是大家離不開的食物之一,但作爲孕婦這類特殊人羣也可以吃嗎?下面我就來了解下孕婦是否可以吃薯片。
1、肥胖的孕婦不能食用:孕婦食用不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入,若粗纖維攝入不足,運動量也不是很大的情況下,易造成人體脂肪積累。因此,對於過於肥胖的孕婦絕對不能食用薯片。
2、糖尿病、高血壓孕婦不能食用:薯片中含有大量的鈉鹽成分,對於患有妊娠糖尿病的孕婦和妊娠高血壓的孕婦不能食用薯片。
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