孕婦能吃草莓嗎 孕婦可以吃草莓嗎
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草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,草莓還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,食用草莓能夠補充人體所需的各種營養物質,那麼孕婦能吃草莓嗎?接下來就給大家介紹一下。
孕婦能吃草莓嗎
孕婦能吃草莓,草莓富含氨基酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2及多種礦物質等這些營養素對胎兒的生長髮育有一定的促進作用。草莓含有豐富的維生素C,可以防止牙齦出血。另外草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。但要注意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利。
孕婦適量吃草莓的好處
1、緩解妊娠反應
草莓味道酸甜,能刺激唾液分泌,而孕婦在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應,因此孕婦吃草莓可以減少嘔吐、食慾不振等的現象。
2、補充葉酸
葉酸對胎兒發育健康很重要。如果懷孕期間葉酸缺乏,會造成胎兒畸形。比如,無腦兒,脊柱裂,脣裂等。而草莓含有較爲豐富的葉酸,適合孕期食用。
3、促進胎兒發育
胎兒在發育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助,因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進胎兒的發育。
以上即是對孕婦能吃草莓嗎的介紹,孕婦能吃草莓,草莓富含的營養素對胎兒的生長髮育有一定的促進作用,但要注意適量,不建議食用非當季草莓。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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