孕婦可以吃草莓嗎 孕婦能不能吃草莓
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草莓含有豐富的維生素C、A、E、B1、B2、胡蘿蔔素、鞣酸等營養物質。其味甘、酸,性涼,歸脾、胃、肺經。鮮紅的草莓是不少女性朋友的最愛,它的味道酸甜可口、而且營養豐富。那麼懷孕可以吃草莓嗎?接下來爲大家詳細解答這個問題。
孕婦可以吃草莓嗎
懷孕可以吃草莓的。草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。但要注意適量,但不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。
知識拓展:草莓的營養價值及功效與作用
1、促進消化
草莓有促進消化的功效。因草莓中富含豐富的膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,幫助食物消化,且有助於改善便祕,預防痤瘡的形成。此外,草莓中含有的葉酸,對孕婦也有一定的幫助,但要注意適量食用。
2、預防心血管疾病
草莓有預防心血管疾病的功效。因草莓中含有抗氧化劑,通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病。並防止膽固醇積聚附着在動脈上,從而改善血管功能和血壓,防止動脈粥樣硬化的出現。此外,草莓還可以預防壞血病的發生,也對牙齦出血、牙周炎等症狀有緩解效果。
3、養肝明目
草莓有養肝明目的作用。因草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A,可緩解夜盲症,改善視力。並具有維護上皮組織健康,促進生長髮育的作用。
4、防癌抗癌
草莓有防癌抗癌的作用。因草莓中含有花青素和兒茶素,能有效抑制癌細胞增長。適當吃些草莓,還可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌等風險。此外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌物質的吸收。因此,草莓有防癌抗癌的作用。
以上就是有關孕婦可以吃草莓嗎的全部內容,希望可以給大家帶來幫助。草莓雖然有很多的作用和功效但需注意痰溼內盛、腸滑便瀉、尿路結石的患者不宜多食。
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