夏天的喝水之道 寶寶夏天喝水加什麼
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在夏天,“天熱,寶寶多喝點兒水!”成了媽媽們的口頭語。別看水再普通不過了,其實,喝水的學問大着呢!
水是我們身體的重要部分,年齡越小,體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內的含水量達到了85%;孩子體內的含水量大約爲70% 左右;而成人體重之中大約有60% 是水。
寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對於成人來說要多,而且排泄次數也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補水不及時,體內就容易缺水。所以,一定要記住經常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。
白開水不僅能補充寶寶流失的水分,還能夠散熱,對於寶寶來說,白開水是最好的也是最安全的補水選擇。
寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10%~15%。不過每個寶寶都有其個體差異,而且不同情況需要的水量也不一樣,比如寶寶出汗多的時候,就要適當多補充一些。
脾胃弱是孩子的先天生理特點,這就決定了他們更容易患上腹瀉、便祕等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失,如果不能及時補充水分,就有可能造成寶寶脫水。
所以一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時,要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉,一定要及時就醫,按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用,可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內的水分,幫助身體散熱,調節體溫。
寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗,感到口渴,所以帶寶寶外出時,要隨身帶着一瓶水,經常讓寶寶喝幾口。
另外,夏天寶寶的食慾都不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。
寶寶吃多了、吃雜了,引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。
薏仁有健脾、利溼的作用,對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。
寶寶感冒、發燒,隨着體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養,都儘量讓寶寶正常吃奶,因爲奶裏面本身就含有水分。
除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁,因爲鮮果汁裏含有豐富的維生素,有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。
如果寶寶有肺熱的症狀,表現爲咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火,梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。
寶寶大便乾燥、便祕是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外,還可以用食療來配合治療,比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物,多喝水。
用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法,因爲白蘿蔔有通氣、行氣的功效,還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹,說明寶寶有內熱,這時候可以用冬瓜煮水給寶寶喝,冬瓜可以清火、利尿。
1. 寶寶是純陽之體,臟腑較嫩,易傷脾胃。所以,寶寶生病後,重在調理,而不能隨便吃補品。
2. 給寶寶喝水要遵循少量多次的原則。另外,不要在飯前給寶寶喂水,這樣會稀釋胃液,影響消化功能,降低食慾。
3. 小寶寶的胃腸功能還沒有完全成熟,如果有嘔吐、腹瀉的症狀,要到醫院請專科醫生進行診療,而不要只在家自行給寶寶補水。
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