哺乳期能吃巧克力嗎
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哺乳期的媽媽，因爲要給寶寶哺乳，所以在平時的飲食中有很多禁忌，那麼哺乳期能吃巧克力嗎？
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。適量的巧克力可以補充身體所需的元素，緩解產後壓力，保持哺乳期媽媽心情愉悅。
哺乳期吃巧克力宜適量
巧克力的熱量在同類食物中單位熱量較高，每100克巧克力的熱量約佔普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%，所以哺乳期的媽媽在吃巧克力時應注意適量，否則會引發肥胖、高血糖的情況。
哺乳期吃過多巧克力的危害
對寶寶的危害
巧克力中所含的可可鹼，會滲入母乳被寶寶吸收，並在寶寶體內蓄積，久而久之可可鹼能損害寶寶的神經系統和心臟，導致消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停等，並使肌肉鬆弛，排尿量增加。
對哺乳期媽媽的危害
哺乳期媽媽吃過多的巧克力會熱量太大，容易上火，還會影響食慾，使身體發胖，造成必須營養素的缺乏，影響身體健康，同時也直接影響寶寶的生長髮育。
哺乳期吃巧克力的注意事項
不能多吃
哺乳期吃點巧克力是可以的，但不能貪吃，每次一塊解解饞即可，過多會直接影響寶寶的健康發育和哺乳期媽媽身體的恢復。
不飯前空腹吃
由於巧克力脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食慾，導致哺乳期媽媽不愛吃飯，身體發胖。
及時漱口
巧克力含糖量較高，哺乳期媽媽吃後要注意口腔衛生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力後及時漱口。
有高血糖和糖尿病不宜吃
哺乳期媽媽血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少。
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