懷孕五個月睡覺姿勢
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孕婦要是睡姿不好的話,那是對於寶寶影響很大的,所以說,很多準媽媽是非常關注自身的睡姿問題,很多懷孕五個月的準媽媽常常會問,那麼懷孕五個月到底是怎樣的睡姿對胎兒好
懷孕五個月睡覺建議左側臥爲主,其它睡姿爲輔。
已經五個月了,肚子也比較的明顯了,此時要多注意睡覺的姿勢,最好是左側臥位睡爲主,左右側睡換着來,最好是不要長時間的平躺或是保持一個姿勢睡覺,會很累的,有而不利於寶寶的發育。
採用左側臥位睡姿,可使右旋子宮轉向直位,可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。
左側臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量,還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張,有利於減少早產、胎兒發育不良等病症,有助於寶寶在媽媽的肚子裏活動和機體血液的循環,保證充足的氧氣供應。
懷孕五個月的時候,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,長時間仰臥位子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管,造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液迴流障礙,而導致子宮本身血液供應不足,進而引起胎盤的循環障礙。雖然,懷孕五個月的胎兒沒有很大,可能不會有這麼嚴重的後果,但是還是不建議長時間平躺睡。
懷孕的子宮是右旋的,而右側臥位可能會加重右旋度,一定程度上阻礙子宮和胎盤的血流,但是懷孕五個月的子宮還不算特別大,右側睡情況也不會特別嚴重,所以實在適應不了左側臥位的話,可以左右交替。
懷孕五個月的孕婦肚子已經很明顯了,是不能夠俯臥位的,因爲俯臥位會壓迫到胎兒,威脅到胎兒的生命健康,而且也會壓迫孕婦的心臟和肺部,影響呼吸,可引起頸部和後背的疼痛,皺紋、乳房下垂等問題。在知道懷孕後,就不建議選擇這種睡姿了。
孕媽媽不必因爲糾結怎麼睡覺而壓力太大,實際上很多時候都是睡着睡着就不自覺地翻身了,可以在身體的兩側各放一個靠墊,這樣側臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了他會有反應的,你感覺到了自然就會調整到他覺得舒服的姿勢。
側睡時可以在後背部墊個長枕,膝蓋微微彎曲,肚子下方墊個小枕頭,並在雙腳中間放小枕頭,也可使用專爲孕婦設計的枕頭或靠墊,可以支持身體以獲得較佳的睡眠。
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