孕婦胃脹氣吃什麼好
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胃脹氣是日常生活中最常見的症狀,這可能與不良進食習慣有關,如邊吃邊說話、狼吞虎嚥、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣。那孕婦胃脹氣吃什麼好呢?
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
另外,薄荷茶能幫助腸胃蠕動,進而改善脹氣。脹氣不舒服時可以飲用。
孕婦若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下,能夠幫助消化,並有消氣的作用。注意不宜大量飲用,以免增加胃酸分泌,引起腸胃不適。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。
如果孕婦腹中脹氣,胃裏覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,能減輕腸胃負擔,改善胃腸脹氣。注意烹飪方式宜清淡,過度油膩會造成腸胃負擔,加重脹氣現象。
橘子皮含有精油,可用來幫助排氣。先將橘子皮洗乾淨後切絲,放入烤箱烤乾。可以直接加水煮沸後飲用,或者泡茶時放入些許,連同茶葉一起沖泡。
胃脹氣是日常生活中最常見的症狀,這可能與不良進食習慣有關,如邊吃邊說話、狼吞虎嚥、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣。那孕婦胃脹氣吃什麼好呢?
1、圓白菜、洋蔥、青椒、甘薯、土豆、芋頭、韭菜、辣椒、玉米、碳酸飲料、甜點等,爲容易產氣的食物,應少吃。
2、減少乳糖的攝取量。建議暫時不要喝牛奶,或以含乳糖較少的酸奶取代牛奶。
3、避免精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
4、減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量鹽酸,導致蛋白質消化不良。
5、節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種長生酵素抑制劑。
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