產婦能吃紅薯嗎

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產褥期的媽媽是可以吃紅薯的。在產褥期裏,由於產後的媽媽活動相對比較少,腸蠕動減弱,再加上腹直肌和盆底的肌肉相對比較鬆弛,容易發生便祕。

產婦能吃紅薯嗎

紅薯裏面含有大量的膳食纖維,膳食纖維在腸道里沒有辦法被吸收,所以可以刺激腸道蠕動,有通便的作用。而且紅薯裏面含有豐富的維生素以及礦物質,它的胡蘿蔔素比普通的大米和白麪都要高。

產婦能吃紅薯嗎 第2張

需要注意的是,由於紅薯裏碳水化合物含量高,雖然其屬於根莖類的蔬菜,在吃紅薯的時候需要把它歸類成主食去攝入。中國營養學會推薦,產後的媽媽每天可以吃紅薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比較多的媽媽,最好少吃或者不吃。


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