肌肉腿怎麼瘦腿

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肌肉腿爆發力很強,因爲特殊情況,所以使肌肉腿瘦下來比較困難,但是也有很多方法,而且都是行之有效。

肌肉腿怎麼瘦腿

具體來說,要改變生活方式,在飲食結構上應該多吃蔬菜、水果,避免肉類的接觸。

平時應該做長時間的有氧運動,比如快走、慢走或者慢跑,每次運動時間在1個小時以上。

肌肉腿怎麼瘦腿 第2張

隨着時間的推移,肌肉腿就會逐漸變瘦,儘量避免做爆發力強、短時間內的運動,比如跳遠、百米賽跑等等。也可以局部注射肉毒素來瘦腿。

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