低血糖吃什麼可以調理

低血糖是人體血糖水平低於正常值的一種血糖疾病，嚴重的話會危機人的生命。當需要消化大部分食物時，糖就被釋放，糖以葡萄糖的形式進入血液中。腦和神經系統，需要某種程度的葡萄糖來發揮作用。如果血糖水平不正常，身體就會通過顯示某些症狀來做出反應。

低血糖吃什麼可以調理

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因爲過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜。

2、均衡飲食

飲食方面應該做到均衡。最好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，穀類等等等等。要注意荔枝吃多了可能會引發低血糖。

3、應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯)，白麪粉，汽水，酒，鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉，麪條，肉汁,白米,玉米片，蕃薯，豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

4、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度，當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖的預防

1、及早發現

年齡超過40歲並有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現，進食就緩解，應警惕糖尿病，及時到醫院檢查，儘早明確診斷。

2、飲食合理

糖尿病患者生活必須有“規矩”和規律，飲食必須合理，不僅在於吃什麼，還在於吃的時間要規律，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進食量有變化時，應及時調整藥物劑量。積極採用分餐制，一日至少進食三餐，易出現低血糖或病情不穩定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。

3、規律運動

運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過，物極必反，劇烈運動可致低血糖發生，糖友運動要有計劃，做到適量、規律運動，劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

4、避免誘因

某些藥物，如青黴素、阿司匹林、心得安等，因藥物的相互作用，會增強降糖效果，合用時應注意，定期監測血糖、尿糖，發現血糖偏低且尿糖陰性時，應減少降糖藥用量。軀體情況出現變化，如發生了嘔吐、腹瀉，應及時調整降糖藥物的劑量並及時就診，避免低血糖的發生。

5、合理用藥

糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結果都易使血糖降低。但如果運用不當，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發生。爲避免低血糖發生，應用降糖藥應注意嚴格掌握降糖藥物的適應症。

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