低血糖吃什麼可以調理 低血糖的注意事項
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生活中很多人患高血糖,也有很多人患低血糖,低血糖的患者常表現爲頭暈眼花、不可久蹲,嚴重的還會昏迷、休克等症狀。患了低血糖,應該在平時就慢慢調理,並且可以通過食療來調理,那麼低血糖吃什麼可以調理呢?下面一起來了解一下。
低血糖吃什麼可以調理
1.富含纖維素的食物
纖維素能夠有效穩定體內的血糖濃度,當發現自己出現低血糖的症狀時,可以吃一些富含纖維素的食物。比如蘋果,蘋果中含有豐富的纖維素,對抑制體內血糖波動很有效果。平時沒事的時候就可以吃一個蘋果,長期堅持下來,相信病情可以長期維持在正常水平。
2.高鈉、高膽固醇飲食
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
低血糖的注意事項
1.少吃多餐
不僅是胃不好的人需要少吃多餐來調理,低血糖的患者同樣也需要。因爲如果少餐多吃的話,一下子吃太飽,血糖會瞬間升高,一低一高,對身體的傷害是很大的,而且吃太飽還不容易消化。每餐少吃一點,血糖慢慢回升,差不多餓了,繼續吃,這樣子血樣基本維持在一個差不多的水平,堅持下來,血糖就會基本維持平衡啦。
2.飲食均衡
患了低血糖,不要只吃一種食物,有的人覺得低糖,那就多吃糖就好了。其實這種做法反而是不利於病情恢復的。應該要多種食物交叉着吃,營養均衡,血糖不會因爲只吃甜食而忽高忽低。
3.加以限制食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麪粉,汽水,酒,鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉,麪條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯,豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
相信大家看完上文的介紹後,對低血糖吃什麼可以調理已經有所瞭解了,此外還爲大家介紹了低血糖的注意事項,希望以上內容可以幫助到大家。
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