如何提高免疫力
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物。如何提高免疫力:
1、保證足夠睡眠,每天保證7~8小時的睡眠時間,患病的機率就會大大下降。因爲睡眠時體內產生胞壁酸睡眠因子,可使白細胞增多,巨噬細胞活躍。另外,要注意勞逸結合。
2、多補充維生素,尤其是維生素C和維生素D的補充,可多吃些魚肉、雞蛋、牛奶等,都是補充維生素D的好途徑。而補充維生素C ,可多吃些柑橘類的水果等。
3、減少使用激素,如感冒時很多人會選擇輸液,發燒時有的甚至會應用激素。激素可以應用,但是不能經常使用,使用過多會導致免疫機能下降。
4、保持良好情緒,研究發現開朗活潑的性格,樂觀愉悅的情緒會增強人的免疫力。
5、堅持鍛鍊身體,可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等,能強身健體,增強身體免疫力,還能使人保持年輕。建議平時還應戒菸、戒酒。
中老年如何提高免疫力 中老年怎樣提高免疫力
如何鍛鍊身體提高免疫力 怎樣鍛鍊身體提高免疫力
身體抵抗力差怎麼提高免疫力 身體抵抗力差如何提高免疫力
如何提高免疫力 8種食物幫你提高
怎樣可以提高免疫力和抵抗力 如何可以提高免疫力和抵抗力
中老年人如何提高免疫力 中老年人怎樣提高免疫力
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
吃什麼食物提高免疫力 如何飲食提升免疫力
免疫力低下有哪些症狀 如何提高免疫力
寶寶提高免疫力吃什麼 如何提高寶寶免疫力
小孩怎麼提高抵抗力和免疫力 如何提高寶寶抵抗力和免疫力
愛感冒如何提高免疫力 愛感冒怎麼提高免疫力
【提高免疫力的方法】如何提高免疫力
如何提高免疫力 兒童免疫力低下有何表現呢
冬季如何提高免疫力
經常感冒怎麼提高免疫力 經常感冒如何提高免疫力
如何提高身體免疫力 怎樣提高自身體免疫力
怎樣提高小孩免疫力和抵抗力 如何提高小孩免疫力和抵抗力
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
如何提高免疫力
如何提高免疫力 女性必看
兒童如何提高免疫力和抵抗力 兒童怎樣提高免疫力和抵抗力
怎麼樣提高兒童免疫力 如何樣提高兒童免疫力
如何提高抵抗力和免疫力 怎樣提高抵抗力和免疫力
免疫力低有什麼症狀 如何才能提高免疫力
怎樣提高孩子免疫力和抵抗力 如何提高孩子免疫力和抵抗力
老年人如何提高免疫力
怎樣才能提高人體免疫力 如何才能提高人體免疫力
小兒如何提高免疫力 小兒怎麼能提高免疫力
身體免疫力如何提高 提高身體免疫力的方法