吃什麼東西可以降壓 吃什麼可以降壓
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高血壓是一種慢性疾病,它會因爲體內血升高而造成的,頭暈,頭疼,氣短等狀況。那麼,吃什麼東西可以降壓呢?接下來爲大家解答一下。
吃什麼東西可以降壓
1、蘋果
蘋果含有鉀,可以改善高血壓的鈉離子攝取量,還能夠預防高血壓的發生,高血壓的患者可以每天都吃三個蘋果,這樣就可以幫助患者排出飲食中攝取過量的鈉離子,起到防治高血壓病。
2、洋蔥
洋蔥中富含着前列腺a,它具有擴張外周動脈,降低外周血管阻力的功效,從而可以起到降低血壓,另外前列腺素a還可以增加尿量,促使鈉排泄,還能降低冠狀動脈的阻力,增加體內的血流量,預防冠心病。
3、魚類
有研究顯示漁民發生高血壓和腦卒中的機率明顯比山區居民低,因爲魚裏面有着大量的魚類蛋白質,會使血管變得結實而且富有彈性,因此不容易破裂,同時,魚類含鈣、鉀豐富,對防治高血壓很有益。
4、菠菜
菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素,它能夠促進胃腸的消化,還能夠提高免疫力,促進身體的生長髮育,並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素,能夠緩解眼疲勞,並能預防和治療夜盲症,還能促進身體的新陳代謝,並且對於緩解血壓有很好的效果。
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