如何治療強迫思維 治療強迫思維方法
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由於每個人的性格特點都是不一樣的,有一些人的性格很容易引發強迫症一類的精神性疾病;而強迫症通常會出現強迫思維的症狀。雖然,強迫思維並不會致命,但卻會給患者的日常生活帶來很多不必要的的麻煩。那麼,如何治療強迫思維呢?接下來就爲大家解答這個問題。
如何治療強迫思維
1、順其自然法
要想治療強迫思維,可以採用順其自然法;這個方法主要就是爲了減輕和放鬆精神壓力。不管什麼事情都要順其自然,只要做完了就不要再去想,如有東西忘了帶,那就不要帶了;如果擔心東西好像沒有收拾乾淨,就任其髒着亂着就好了。經過一段時間的努力,強迫思維的焦慮情緒會有所緩解。
2、轉移視線法
如果說出現了強迫的想法,患者這個時候要立即轉移視線;如聽自己喜歡的音樂,或是去吃一下自己喜歡吃的美食;再就是可以和朋友聊天,只要能夠將注意力轉移開來,讓強迫的想法暫時消失就行了。經過一段時間的調整,強迫思維症狀會減輕。
3、自由聯想法
很多心理諮詢師在對患者進行治療的時候,都會讓患者選擇自己想談的話題;如愛情、工作、家庭、自己的興趣愛好或是發病的經歷等;雖然有些時候患者說出來的事情並沒關聯,甚至不合乎邏輯及幼稚可笑,但對強迫思維症狀的緩解確實會有幫助。
4、保護約束法
是常用的一種調理強迫思維症狀的措施;有一些有強迫思維症狀的患者會有強烈的自殺企圖,甚至是付諸行動,這個時候就需要進行保護性約束;不過在進行保護性約束的時候,必須得向患者講清保護的目的;不然的話,患者會認爲這種保護是對他的懲罰,從而加重極端想法和行爲。
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