氣血不足是怎麼造成的 氣血不足怎麼補
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生活中不少女性都有氣血不足的問題,要知道對於一個女性而言,氣血是養生保健的根本,一旦氣血不足,出現大量的虧損現象,那身體就會出現各種各樣的毛病,那麼氣血不足是怎麼造成的?氣血不足怎麼補?
現代女性扮演的角色越來越多,不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦,在外也要扮演好員工的角色,在家庭與工作的雙重壓力下,導致過度的勞累,使作息時間不規律,睡眠質量差,使機體氣血無法得到很好的恢復,長期下來,女人就會出現氣血不足的現象。
大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動,運動可有效的增強人體機能,使身體處於健康狀態下。而現代女性的生活一直處於忙碌中,往往忽視自身運動,致使運動量減少。由於運動量的減少,血液不循環,氣血生成受阻,最終使女人出現氣血不足的症狀。
各種疾病的發生,不僅會損耗人體本身的能量,也會不斷消耗人體血氣。如果疾病沒有得到及時的治療,再加上飲食不合理,營養不均衡,致使能量供應不足,氣血不足的症狀也是會產生的。
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等,可以在醫師指導下選方煎服。
生活中不少女性都有氣血不足的問題,要知道對於一個女性而言,氣血是養生保健的根本,一旦氣血不足,出現大量的虧損現象,那身體就會出現各種各樣的毛病,那麼氣血不足是怎麼造成的?氣血不足怎麼補?
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位。
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