輕度強迫症如何自我治療 強迫症怎麼治療
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強迫症的發病原因目前尚未完全闡述清楚,目前,大部分學者們和臨牀醫生皆一致認爲強迫症的發病與遺傳、神經生物學因素、心理學因素等都有一定的關係。那麼,輕度強迫症如何自我治療呢?下面就一起來看看吧。
輕度強迫症如何自我治療
很多強迫症患者做事總是過於認真,要求過於刻板,尤其是對於父母本身性格不良的家庭,更應該注意患者的性格培養。應該注意心理衛生,努力學習,對付各種壓力的積極方法和技巧,增強自信,不迴避困難,培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質。
還應該學會享受每件做事的過程,不要總是在意結果,而且不能總是追求完美的結果。爲所應當的去欣賞,體驗快樂過程,對自己還應該有一個正確的評估以及判斷,不可以好高騖遠,不過分追求。精益求精,以減輕其不完美感。
強迫症有哪些症狀
強迫症症狀基本有兩類,即強迫觀念和強迫行爲。強迫觀念是一種無意義的反覆聯想,包括強迫懷疑,檢查一遍又一遍還是不放心;強迫性窮思竭慮,患者反覆思索,欲罷不能;強迫聯想,患者腦子裏出現一個觀念,不由自主的聯想到另一個觀念。
強迫回憶,患者經過的事不由自主的在意識中反覆出現;強迫情緒,比如擔心自己會說錯話、擔心自己會傷害別人等。強迫行爲是患者反覆出現的、刻板的儀式動作,明知不合理,但又不得不做,比如強迫清洗、強迫詢問、強迫計數等。
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