來月經腰疼怎麼處理
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女性在來月經的時候出現腰疼是屬於正常的生理現象,在月經期,由於激素水平的波動和前列腺素的分離或者子宮的收縮,引起血管的擴張、盆腔的充血,而導致下腹部墜脹不適感以及腰痠背痛感。那麼來月經腰疼怎麼處理呢?下面爲大家解答。
來月經腰疼怎麼處理
1、注意保暖
在來月經期間要注意保暖,特別是腹部保暖。在經期盆腔部位血液循環加快,盆腔出現充血,如果不注意保暖,很容易使腹部受涼引起腹痛,導致月經血排出不暢,加重腰疼的症狀。
2、泡腳
每天溫水泡腳,可以稍稍熱點,泡腳最少20分鐘,並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。另外月經期應注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,儘量減少情緒波動。
3、按壓合谷穴
併攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。
4、服藥治療
如果腰疼症狀比較重,同時有腹痛,影響正常的工作和生活的可以口服藥物治療。常用的藥物有布洛芬、元胡止痛片或者山莨菪鹼等,都可以起到緩解疼痛的作用。
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