剛懷孕初期吃什麼好 剛懷孕初期吃什麼比較好
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有一些剛懷孕的與媽媽,平時注意自身的飲食,可能會導致寶寶生長髮育不良,剛懷孕初期吃什麼好呢?
剛懷孕初期吃什麼好呢
懷孕初期,要注意補充孕婦的營養,有利於胎兒的發育。 懷孕初期最常見的就是服用葉酸。 葉酸用於預防神經管缺陷。 一般需要在懷孕前三個月和懷孕後三個月服用葉酸,一共六個月。 可根據個人體質和口味補充,無特殊要求。 比如補鈣、補鐵等,只需要在孕晚期。 最重要的是在日常膳食中多吃蔬菜和水果。
在懷孕初期可以適當的補充營養,吃一些瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等食物,裏面含有非常豐富的蛋白質,也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、橙子裏面有非常豐富的維生素,能夠補充足夠的維生素c。
在懷孕早期還是要注意營養的均衡,最好葷素搭配,吃飯不要挑食,也不要偏食,以防出現營養不良的情況,而且在懷孕早期還是要注意休息,不要過度的勞累,也不要做大幅度的運動,以防出現流產的情況。希望這篇回答能幫助到您。
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