剛懷孕要吃什麼 剛懷孕吃什麼食物
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剛懷孕可以吃紅色蔬果,如番茄、西瓜、紅葡萄柚等,番茄當中含有β-胡蘿蔔素,還富含番茄紅素。這是一種有抗氧化作用的維生素,可以預防心血管疾病,還可以提高免疫力。還可以吃獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,維生素E和維生素C是抗氧化維生素,可以減少電腦輻射引起的氧化作用,儘量減少對皮膚的損害。
剛懷孕吃什麼食物
1、富含蛋白質的食物:懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質、脂肪以及微量元素,特別是蛋白質會影響胎兒腦細胞的發育,孕期多攝入蛋白質能提高寶寶的智力發育。常見的高蛋白食物有雞蛋等。
2、新鮮的蔬菜和水果:蔬菜中富含孕婦所需的鐵、鋅、銅等營養物質以及維生素,有利於胎兒的發育。孕期尤其要多吃富含維生素C的瓜果蔬菜,比如草莓、花菜等。
3、穀類食物:穀類食物富含有利於蛋白質消化的成分,同時也富含孕期所需的鐵、鈣以及維生素,孕婦可以適當多吃。尤其是富含鐵類的食物,可以預防孕期貧血。
剛懷孕吃什麼水果
1、櫻桃:櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,維生素A的含量比蘋果高4-5倍,有利於胎兒的成長。
2、西柚:剛懷孕時,準媽媽缺乏葉酸,會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀,嚴重者還會出現貧血,胎兒生長遲緩,西柚能爲孕婦提供豐富的葉酸,有效改善這樣的情況。
3、橙子:孕婦吃橙子不僅能緩解便祕,孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。
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