剛懷孕應該吃什麼 剛懷孕能吃什麼
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妊娠初期是指在妊娠1周至13周之間,是胎兒的重要器官發育和發育的一個關鍵時期。孕期初期,女性身體表現出明顯的不適,有些女性會表現出疲勞、乏力、嗜睡、食慾減退、噁心、嘔吐等早孕反應。那麼,剛懷孕應該吃什麼?
剛懷孕應該吃什麼
懷孕期間要注意飲食和排便。懷孕反應緩解後,可以多吃瘦肉、魚肉、蝦、牛奶、雞蛋等。而且在懷孕期間要多吃核桃、花生、榛子、開心果等,有助於大腦的發育。多吃一些能夠補充葉酸的新鮮的綠色蔬菜。孕期5個月之後,可以適當補充鈣質。
平時可以多吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶等,還可以多吃一些富含維生素D的食物,有助於鈣的吸收。螃蟹是一種寒涼的食物,吃了會出現腹脹、腹瀉的症狀。如果孕婦出現了腹瀉,就會出現宮縮,從而導致先兆流產。
日常生活中要注意飲食,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,也要注意活血化瘀的功效。懷孕期間不需要特殊的飲食,只需要保證足夠的營養就可以了。希望這篇文章能幫助到您。
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