嬰兒補鈣吃什麼好
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嬰兒的生長速度比較快,因此對營養的需求也不斷增加,特別是對鈣的需要量相對較多。那麼,嬰兒補鈣吃什麼好呢?接下來爲大家解答一下。
嬰兒補鈣吃什麼好
1、飲食補充鈣質
補鈣最好是食補,爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、魚類等等,這些食品都富含鈣質。此外,適當的曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收,而且寶寶要儘量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。
2、口服補鈣產品
鈣劑的製劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天定量給孩子服用。經市場調研發現,淡奶味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎,因爲其味道最易接受,讓寶寶每天服用也不會厭倦。補鈣產品對於1歲的寶寶來說也非常適合,因此爲了避免缺鈣,最好一直服用到3歲。
知識拓展:寶寶補鈣注意事項
1、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
2、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
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