10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好 10歲的孩子吃什麼補鈣
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兒童最容易缺鈣了,兒童缺鈣就導致骨骼發育不良,導致個子長不高,有些甚至會導致腿疼。那麼,10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好呢?下面就一起來看看吧。
10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好
1、富含鈣元素的食物
10歲兒童腿疼補鈣要多吃富含鈣元素的食物,多喝牛奶,富含鈣元素的食物很多,比如奶製品、豆製品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦等。還要適當吃富含維生素的蔬菜和水果,維生素有助於鈣的吸收,可以幫助增強身體素質,緩解兒童腿疼的症狀。
2、補鈣藥物
由於10歲的孩子食物攝取量少,攝取的鈣可能無法滿足身體的需求,也可以定期檢查鈣元素含量,缺鈣時遵醫囑補充鈣劑,比如葡萄糖酸鈣口服溶液、氨酸磷酸氫鈣片、低鉀鈣片、魚肝油、ad鈣劑、碳酸鈣顆粒等,孩子比較容易吸收,也有較好的補鈣效果。孩子補鈣要在醫生的指導下進行,避免盲目過量補充,否則會影響孩子正常的生長髮育。孩子腿疼缺鈣還要加強鍛鍊,每天堅持半小時有氧運動,早睡早起,養成良好的生活習慣和睡眠習慣,可增強機體抵抗力,提高身體素質。
以上就是對於10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好的回答,希望這篇回答對您有幫助。
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