吃啥能增加免疫力 哪些食物能增加免疫力
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在平時的生活中很多年紀輕輕的人,也容易生病,因爲大部分的年輕人都有熬夜的習慣,並且飲食也不規律,導致身體素質低。那麼,吃啥能增加免疫力?
吃啥能增加免疫力
增強免疫力的食物,可以飲用牛初乳。牛初乳富含多種免疫活性的成分,具有很好提高免疫力的作用。也可以用膠原蛋白,膠原蛋白有人體需要的氨基酸。需要補充維生素,特別是維生素c,可以提高免疫力。吃瘦肉、大豆、牛奶、雞蛋這些富含蛋白質的食物,是可以增強機體免疫力,因爲免疫力的高低跟免疫物質的多少是有密切關係,而在免疫物質當中,有一類非常重要的成分就是免疫球蛋白,而合成免疫球蛋白非常重要的原料,離不開蛋白質。
免疫力低下是由兩個方面的原因所造成的,包括先天性因素和後天性因素。先天性因素一般是從出生就免疫缺陷,免疫力低下。後天性因素就是.過度勞累,熬夜,休息的時間少,運動量少以及過度的焦慮抑鬱。過度的節食,不按規律吃飯,過度的飲酒吸菸。
平時,還需要健康合理的飲食,適當的運動提高免疫力,希望這篇回答能幫助到您!
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