每天鍛鍊的最佳時間是什麼時候 每天鍛鍊的最佳時間是什麼
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鍛鍊身體，對身體有很多的好處，可以提高身體的體質，並且還可以增強人的免疫力；那麼，每天鍛鍊的最佳時間是什麼時候？
每天鍛鍊的最佳時間是什麼時候
一天中鍛鍊的時間取決於個人的體質，並沒有具體的時間。體質較弱者的運動時間應逐漸增加。當他們感到不適和氣短時，應及時停止鍛鍊。一般可以先做半小時有氧運動，再做半小時無氧運動，再每天做半小時有氧運動，這樣不僅可以提高肺活量，還可以改善心功能，釋放壓力。
經常鍛鍊的人身體素質非常好，抵抗力也很強。首先，運動可以增強身體肌肉和骨骼的力量和耐力，有助於提高身體的抵抗力，而運動不僅可以減掉身上多餘的脂肪，讓身體有線條感，還可以幫助調整心態。其次，經常鍛鍊還可以幫助提高血管的彈性，避免三高疾病的發生。對於亞健康的上班族來說，運動還可以讓身體處於良好的狀態，更好地應對工作。
需要注意的是，鍛鍊不是一兩天的事情。它必須堅持很長時間纔能有效。希望這篇回答能幫助到您！
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