尿酸高可以吃什麼水果 尿酸高能吃什麼水果
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多汁香甜的植物果實不僅營養豐富,而且有助於消化。水果是一些可食用植物果實和種子的總稱。新鮮水果是人體礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。建議與其他食物均衡搭配,合理服用。那麼尿酸高可以吃什麼水果?
尿酸高可以吃什麼水果
尿液酸度高的人應選擇果糖含量低的水果,如葡萄、櫻桃、草莓、菠蘿、橄欖、桃子、梨等。或者減少攝入富含果糖的水果,如香蕉、蘋果、柚子、橙子、石榴、柿子、龍眼等。櫻桃是一種特別適合高尿酸患者食用的水果。櫻桃含有豐富的花青素、花色素苷等成分,能促進尿酸排泄。尤其是櫻桃中的花青素還能抑制炎症因子的釋放,可以緩解高尿酸引起的痛風引起的關節腫痛症狀。
此外,尿酸高的人吃水果時,最好吃新鮮水果,避免吃蜜餞、乾果等乾果或鮮榨果汁,因爲新鮮水果經過乾燥或壓榨後,含水量降低,但含糖量不變。
吃過多的果乾果脯或者鮮榨果汁,果糖含量仍比較高,攝入過多可以影響尿酸的排泄,反而不利病情的控制。應當選擇果糖成分含量較低的水果,同時食用新鮮水果。希望這篇回答能幫助到您!
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