尿酸高可以吃瘦肉嗎 尿酸高可不可以吃瘦肉
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高尿酸已成爲現代常見代謝疾病,與高血壓、高血糖、高血脂並列第四高。高尿酸要注意日常飲食。那麼尿酸高可以吃瘦肉嗎?
尿酸高可以吃瘦肉嗎
高尿酸病人可適量食用瘦肉,紅肉嘌呤含量不低,不建議大量進食。痛風發作期,不推薦紅肉或其餘嘌呤類多餐。紅肉100g嘌呤含量120mg左右,屬中嘌呤類,高尿酸患者可適量食用。吃紅肉前,要注意紅肉的烹飪方法,減少鹽油用量,避免燒烤、油炸等,不做成肉湯進食,容易導致體內尿酸水平上升。
需要注意的是,吃紅肉時儘量不吃肥肉。這是因爲脂肪容易發胖,不僅會給身體增加負擔,而且嘌呤類的含量也會稍高。特別是對於肥胖伴有高尿酸的人來說,這是因爲他們經常減少脂肪,選擇紅肉。
尿酸高的人需要戒菸戒酒,平時可以進行有規律的體育活動,但不推薦突然劇烈運動。注意控制體重,將體重控制在理想範圍內,也有助於降低血尿酸。戒酒,減少飲料的攝取,同時多喝水。如果出現症狀,請馬上去醫院就診。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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