高血壓能吃香菇嗎 高血壓可以吃香菇嗎
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對於現代人羣來說，高血壓是比較常見的疾病，且發病率也是急劇上升，並且一直居高不下，主要是由於攝入脂肪過多的食物所導致，那麼高血壓能吃香菇嗎？
高血壓能吃香菇嗎
高血壓的人可以經常吃香菇，香菇中含有的營養物質非常豐富。不僅含有人體必需的植物蛋白、礦物質、維生素、微量元素，香菇有很好的藥理作用，經常吃香菇不僅補血、補氣、開胃、幫助消化、抗衰老、治療貧血，還能提高人體免疫力和抗病能力。
香菇中含有的有效成分具有降血脂、降血壓的作用，高血壓人羣可食用，日常生活中也可以攝取其他菌類，如蘑菇等。生活中注意清淡飲食，少吃鹽油等，儘量少吃辣椒、花椒、濃茶、咖啡、刺激性奶茶等，注意戒菸，限制酒精攝入，控制體重。
建議每天做中等強度運動30分鐘以上，並多吃木耳、蘑菇、銀耳、菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、芹菜、油菜等新鮮蔬菜。同時要定期對自身的血壓進行監測，並且保持正常規律的飲食習慣。希望這篇回答能幫助到您！
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