女人月經期間吃什麼最好 女人月經期間吃的食物
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女性在月經期間需要注意飲食方面,在這個特殊的時期吃一些好的食物對身體是有一定好處的,那麼女人月經期間吃什麼最好?
女人月經期間吃什麼最好
核桃含有豐富的維生素,不僅能迅速給大腦提供營養,提高智力,還能迅速恢復體力。另外,核桃還有美容養顏的效果。羊肉熱、暖身、補虛益氣,每500克可提供6427卡路里,而羊肉脂肪含量只有豬肉的一半。海蔘含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常低。所以女性朋友經常吃海蔘可以美容抗衰老,提高免疫力。
黑芝麻含有豐富的維生素e。維生素e賦予皮膚彈性,使皮膚細膩,改善皮膚粗糙。此外,它還有助於緩解經期婦女的痛經。鴿子肉中含有豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,比雞肉更容易消化吸收。清淡的菜餚含有豐富的人體必需脂肪酸,能保護皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎,益精血,可治各種虛勞之症。香蕉有鎮靜神經的作用,有安撫經期女性煩躁的作用。吃香蕉時和牛奶一起吃,會更甜,也能減輕腹痛的症狀。
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