抗動脈硬化食物 抗動脈硬化食物有哪些
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據統計發現生活不規律,愛吸菸愛喝酒以及身體肥胖的人,心血管疾病的發病率更高,動脈硬化是較爲常見的一種,那麼抗動脈硬化食物有哪些?
抗動脈硬化食物
抗動脈硬化的食物有很多種,富含維生素C和維生素E的食物有抗動脈硬化的作用。此外,高鉀食物和高鈣食物也有一定的抗動脈硬化作用。新鮮的蔬菜和水果富含維生素C,維生素C也富含鉀,高鈣食物,如牛奶、雞蛋、蝦皮等,富含鈣,富含維生素E的食物包括各種新鮮蔬菜、水果、魚油、大豆等。抗動脈硬化的一般飲食原則是吃清淡的飲食,避免吃太甜或太鹹的食物,減少膽固醇和動物脂肪的攝入,戒除不良嗜好,戒菸和限制飲酒,並保持合理的體重。
對於動脈硬化的患者來說,可以從飲食方面進行對疾病的改善。日常生活中應該以蔬菜和高蛋白的食物爲主,可以適量的吃海鮮類食品,比如魚蝦等。應減少吃高脂肪,油膩等食物。
建議患者平時儘量避免抽菸和熬夜,養成良好的生活習慣。希望這篇回答能夠幫助到您,祝您身體健康,
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