拍打小肚子有什麼好處
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拍打小肚子,可以防便祕、減脂瘦身、促進消化等。
1、防便祕:便祕會導致胃腸神經功能紊亂,會引起肛周疾病等,拍打小肚子可以促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,促進體內垃圾和毒素的排出,能夠預防和改善便祕症狀,降低肛腸疾病的發生。
2、減脂瘦身:腹部處有很多靜脈像網狀一樣分佈,如果經常拍打腹部,會加速血液循環和腹部的新陳代謝。而且腹部脂肪較多,如果長期久坐容易出現腹部肥胖,拍打小肚子能夠加快腹部脂肪的消耗,起到減脂瘦身的效果。
3、促進消化:如果吃完飯後感覺有胃脹,不消化的不適症狀,可以在飯後輕輕拍打小肚子,促進胃部消化,幫助緩解胃脹。
拍打小肚子可以選擇平躺或站着,拍時力度不可過大,可以將手蜷起來拍,拍完後喝上一杯溫開水,可以更好的促進新陳代謝。
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