老年人腿抽筋的祕方
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老年人腿抽筋是一種常見的症狀。因爲受到年齡的影響,再加上平時腿部受涼或者勞累,就會加重腿抽筋的頻率,可以通過按摩雙腿、局部熱敷來緩解,具體如下:
1、按摩雙腿:老人在出現雙腿抽筋的情況後,就可以通過局部的按摩來緩解疼痛。在按摩的時候用雙手來回摩擦雙腿肌肉,或者用手輕輕的叩打雙腿肌肉,都能夠緩解因爲抽筋而產生的疼痛感。之後再慢慢的伸直腿部,直到抽筋的現象消失爲止。
2、雙腿局部熱敷:可以用熱毛巾敷在小腿抽筋的部位,促進腿部的循環,從而緩解抽筋引發的疼痛。
老年人腿抽筋還可能是由缺鈣引起的,或者是骨質疏鬆造成的。老年人需要補充鈣劑,如鈣爾奇d、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等,同時需要注重補充維生素d,促進鈣的吸收,防止骨質疏鬆的發生。
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