寶寶早餐吃什麼最有營養 寶寶早餐吃什麼比較有營養
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寶寶的身體正處於發育階段,而且長得也特別快,特別需要食物營養均衡,才能使寶寶健康成長。寶寶早餐吃什麼最有營養?
寶寶早餐吃什麼最有營養
寶寶的早餐應包含碳水化合物、蛋白質、維生素和鈣。碳水化合物,容易被人體吸收體並能爲人體提供能量,如全麥麪包、麪條、饅頭等、紅薯、玉米、燕麥等;蛋白質,蛋白質是人體組織的重要組成部分,可以補充人體促進生長髮育所需的營養,如雞蛋、牛奶、豆類等;維生素,可以參與人體正常的細胞代謝,維持正常的生理機能,如蘋果、堅果、西蘭花等維生素含量較高的食物;鈣,可以促進兒童骨骼的生長髮育,如蝦、海魚、芝麻等鈣含量高的食物。
由於寶寶頭天晚上吃過飯,到第2天早晨,已有10多個小時,身體急需普通營養。一份營養的早餐,能夠幫助寶寶的神經系統更好的工作,也會使寶寶一天處於精力充沛。而且早餐能夠調節一天當中的食物攝入量,可以預防寶寶下午出現低血糖。
寶寶的早餐應避免吃過於油膩的食物,以免導引起腸胃不適,還應培養寶寶不挑食的習慣。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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