血糖高的人可以吃洋蔥嗎 血糖高的人能吃洋蔥嗎
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洋蔥中,含有一定的蛋白質和脂肪,而碳水化合物的含量比較低。那麼,血糖高的人可以吃洋蔥嗎?
血糖高的人可以吃洋蔥嗎
血糖高患者可以吃洋蔥。一般來說,糖尿病患者應該控制碳水化合物的攝入。患者飲食的標準主要是深綠色蔬菜,如芹菜、菠菜、黃瓜等。但需要注意的是,洋蔥不宜過多食用。最好和青菜同時食用,防止血糖異常升高。洋蔥幾乎不含碳水化合物,通常不會顯著升高血糖。
此外,洋蔥具有很好的抗氧化作用,實驗發現,吃洋蔥有助於降低動脈粥樣硬化的發病率。對心血管系統有益,洋蔥可以作爲糖尿病人的蔬菜之一。但是炸洋蔥圈等食物還是儘量少吃,因爲雖然是洋蔥,但是外面包了一層,有增糖的作用。最好不要吃麪食、米飯等含糖主食,而要吃玉米粉等粗糧。
建議高血糖患者無論主食還是蔬菜,都要少吃高熱量、高糖分的食物。玉米可以調節胰島素分泌,小米適合糖尿病人經常食用,薏米可以明顯降低高血糖,黑米可以降低葡萄糖的吸收率,燕麥可以減緩餐後血糖上升,適合高血糖患者食用。希望這篇回答能幫助到您。
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