血糖高的人紅薯可以吃嗎 血糖高的人紅薯能吃嗎
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紅薯,是很多人在生活中,喜歡吃的一種水果。這種水果最特別的地方在於它可以幫助人們調節身體。那麼,血糖高的人紅薯可以吃嗎?
血糖高的人紅薯可以吃嗎
高血糖患者可以適量吃紅薯。因爲紅薯含糖量比較低,營養價值非常豐富,含有大量的胡蘿蔔素、多種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等微量元素。但是紅薯中澱粉的含量偏高,在體內會分解成糖分,所以一定要控制食量,不能多吃。
對於高血糖的治療,首先要採取生活方式調理,控制主食的攝入,每天吃三兩瘦肉,六兩主食,九兩蔬菜。以低糖低澱粉食物、粗糧蔬菜爲主食,水果適量,兩餐之間吃。多吃富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋和一兩條魚、豆製品,低鹽飲食,鹽六克,水兩千毫升,油三勺,以植物油爲主,戒菸限酒。平時加強有氧運動,促進體內血糖的轉化和利用。必要時使用藥物。
高血糖患者也要多吃新鮮蔬菜和一些低糖水果。同時,不要熬夜,一定要多鍛鍊身體。建議平時做慢跑、快走、游泳、打球等有氧運動,每週堅持三到五次以上,主動控制血糖水平。希望這篇回答能幫助到您。
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