土豆糖分高嗎

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土豆糖分通常不高,但是不建議食用過多,避免出現不適症狀。具體分析如下:

土豆糖分高嗎

土豆中含有各種營養物質,比如維生素、膳食纖維、黏液蛋白、糖等,其中的糖分爲12%左右,比如每100g的土豆含糖量在17.8g左右,而熱量爲81卡路里左右,所以土豆的糖分比較低。但是不建議一次性食用太多土豆,因爲土豆中的碳水化合物比較多,容易消化和吸收而影響血糖的波動,如果患有糖尿病或是在減肥期間,不建議攝入過多。

正常需要注意飲食多樣化,不可過於單一以及過量

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