無氧運動對心血管好嗎
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無氧運動對心血管好不好需要根據情況判斷。如果身體比較健康，適量無氧運動對心血管是好的，如果患有心血管疾病，無氧運動可能會危害心血管健康。具體分析如下：
1、好
健康人羣適量的無氧運動可以提高心肺功能、增強心臟肌肉力量、控制體重和減少脂肪、改善血糖和胰島素水平等，對心血管健康是有益的。
2、不好
如果患有心血管疾病或存在其他心血管風險因素，無氧運動可能會增加心血管負擔、導致血壓升高、增加心臟事件的風險等不利影響。
無氧運動是一種強度較高、持續時間較短的高強度運動，其中包括可以快速提高心率和呼吸的高強度運動，如舉重、快跑、蹦牀、爬山等。對於有心血管疾病或其他心血管風險因素的人羣，需要在醫生的指導下進行無氧運動，並根據自身身體狀況和健康狀況進行評估和選擇適當的運動方式和強度。
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