什麼水果能降血壓 能降血壓水果有哪些
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能降血壓水果有很多,如獼猴桃、蘋果、香蕉、桔子、草莓、藍莓、木瓜,蘋果、橙子、獼猴桃等。另外,橘子裏面含有豐富的尼克酸和維生素C等營養元素,它們有着降低人體膽固醇和血脂的功效,所以特別適合高血脂的人們食用。
降血壓的水果有哪些
1、木瓜:
木瓜裏面含有齊墩果成分,這是一種有着降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血壓患者可以多食用。
2、西瓜:
西瓜中含有數十種對人體有益的維生素及其他營養物質,其中的提取物已經納入藥物的範圍中,適量食用對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果:
火龍果是少有的低糖、低膽固醇的水果之一,對治療、緩解糖尿病、高血壓、高膽固醇症有非常好的功效。
4、檸檬:
檸檬中含有大量對人體有益得額維生素C,長期適量食用可以增強人體血管的彈性,緩解血液凝固,對預防高血壓有很好的功效。
5、香蕉:
香蕉中還有豐富的鉀元素,長期食用還能緩解便祕,穩定血壓指數,同時還有保護腸道胃粘膜的功效。
6、蘋果:
蘋果屬於最常見的水果之一,有很好的降血壓、血糖的功效,主要是由於蘋果中含有風度的果膠以及纖維素,可以防止血管硬化、動脈硬化等。
高血壓飲食注意事項
1、在日常飲食上一定要控制鹽分的攝入,如果食鹽攝入過多,會影響血壓的穩定。
2、高血壓患者要注意不能長期食用膽固醇含量高的食物,因爲這種食物會導致膽固醇在血液中沉澱,大大影響血壓狀態。
3、高血壓的患者一定要避免飲酒過量,因爲酒精裏面含有一些成分可能會引起心肌中脂肪的沉澱
4、在生活中可多食用纖維含量高的食物,這種食物可以很好地促進腸胃運動,幫助身體,把一些膽固醇排出體外。
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