板栗的熱量是多少
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板栗是一種常見的堅果類食物,具有較高的營養價值。一般情況下,每100克生板栗的熱量約爲213卡路里,每100克烤板栗的熱量約爲245卡路里。具體分析如下:
板栗富含碳水化合物,是一種優質的能量來源。此外,它還含有蛋白質、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和礦物質,如維生素C、維生素B6、鎂和鉀等。板栗的熱量主要取決於其形式,一般情況下,每100克生板栗約有213卡路里的熱量,每100克烤板栗約有245卡路里的熱量。儘管板栗美味可口,但由於其熱量較高,過量食用可能導致體重增加。建議控制食用量,將其作爲堅果類食物的一部分,而不是主要的能量來源。
需要注意,板栗是一種營養豐富的食物,但由於其較高的熱量含量,需要適量食用。
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