豬心的熱量高嗎 豬心的熱量是多少
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豬心又被稱爲豬心,是我們生活中一種常見的動物器官,營養價值比較高,深受人們的喜愛和歡迎,那麼豬心的熱量高嗎?豬心的熱量是多少?
挺高的。
豬心性平味甘,含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、磷脂以及鈣、鐵、磷等營養成分,這些成分是熱量都比較高,而它們又存在於豬心中,所以豬心的熱量是挺高的。
大約每100克豬心中含有119大卡是熱量。
由於豬心的蛋白質、脂肪以及磷脂含量比較高,所以豬心的熱量相對來說也會比較高,大約每100克豬心中含有119大卡左右的熱量,相對於其他很多食物來說,豬心的熱量算比較高的。
可以適量食用。
雖然豬心的熱量比較高,但是豬心含有豐富的營養價值,適量食用可以爲減肥人羣提供豐富的營養,補充人體因爲減肥而流失掉的營養,有利於人體健康,但是不宜食用過多,所以減肥期間是可以適量食用豬心的。
建議一天吃150-200克左右即可。
豬心中含有一定量的脂肪以及磷脂,食用過量可能會導致人體發胖,並且加重人體的胃腸道負擔,不利於人體健康,不宜食用過量,一般來說建議一天食用150-200克左右的豬心即可。
材料:豬心、蒜薹、食用油、食鹽、醬油。
做法:
1、先把豬心洗乾淨,焯水備用。
2、蒜薹洗乾淨。
3、然後放鍋熱油,下蒜薹炒香。
4、之後下豬心大火翻炒至熟。
5、最後加適量食鹽、醬油翻炒均勻調味即可。
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