健身後喝酒有什麼影響 健身後喝酒的危害
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健身後喝酒可能會引起痛風、風溼性關節炎等,那麼健身後喝酒後具體有什麼影響,接下來就爲大家解答這個問題。
健身後喝酒有什麼影響
1、痛風
酒中含有大量的酒精,健身以後喝酒會導致血液中尿酸量逐漸增加,是運動前的2.1倍,而且還會使血液中可轉化成尿酸的次黃嘌呤增加,並且酒精的代謝產物會影響尿酸排出,所以會導致體內尿酸水平逐漸升高,就會引起痛風。此時需要在醫生的指導下服用降尿酸的藥物治療,比如別嘌醇片、非布司他片等,同時還需要服用苯溴馬隆片促進尿酸排泄。
2、風溼性關節炎
酒中含酒精量比較多,喝了以後會導致體內免疫球蛋白沉積,而且滑膜內逐漸變成免疫複合物,當健身後喝酒就可能引起風溼性關節炎。此時可以遵從醫囑服用阿司匹林片進行抗風溼治療。
3、肌肉力量下降
酒精能夠麻痹神經,其實就是在抑制神經的興奮性,讓人產生一種疲倦、嗜睡的現象。健身後肌肉需要時間恢復以及生長。喝酒會降低肌肉的活性,當神經被限定一部分傳輸能力,肌肉的收縮能力就會下降,肌力量水平就會下降。另外,酒精的代謝使得身體鈣質流失,可想而知對力量、對骨骼的影響有多大。
4、骨骼密度下降
酒精代謝促使鈣質大量流失,直接降低骨骼密度,並且酒精還會抑制脂肪的代謝,讓身體的脂肪不斷累積形成大大的啤酒肚。健身的人喝水,肌肉生長速度會下降,力量也會下降,骨骼密度下降,健身效果也會事倍功半。
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