高血壓如何降壓
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
高血壓,是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵。可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。那麼,高血壓如何降壓呢?接下來就爲大家解答這個問題。
高血壓如何降壓
1、合理飲食
高血壓一定要注意合理飲食。因爲食療也是一個保持血壓穩定,降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物,如胡蘿蔔粥、芹菜粥等,有助於血管舒張,促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品,有些食物油膩大,吃多了很容易造成血脂變稠,導致血流速度變慢,最終引起高血壓的出現。此外,還要避免抽菸、喝酒。
2、適當運動
高血壓患者還應注意適當運動。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循環,防止血流速度變慢,起到預防高血壓的作用。但要注意掌握尺度和運動量,不要過度鍛鍊,做到勞逸結合。可在運動後適量飲水,保證充足的睡眠有助於保持血管功能的正常,還可穩定血壓。
3、情緒降壓法
高血壓患者可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒緩心情的活動來緩解壓力。避免情緒激動、大喜大悲等。這樣有助於緩解高血壓的症狀,防止高血壓併發症的危險。
4、藥物治療
高血壓最好最有效的方法就是藥物治療。如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑,這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇,方案制定比較複雜,建議在專業醫生指導下進行。
以上就是關於高血壓如何降壓的介紹。如果高血壓症狀嚴重,一定要及時就醫診治。希望以上內容對您有幫助。
高血壓治療原則 如何治療高血壓
推拿怎麼降血壓 高血壓按摩降壓方法圖
高血壓跑步好嗎 高血壓跑步能降血壓嗎
高血壓吃什麼食物可以降壓 常吃這個血壓降降降
山楂降血壓效果怎麼樣 如何食用山楂降血壓
如何降低高血壓
高血壓怎麼治療 高血壓如何引起的
血壓久高不下 什麼茶降血壓
高血壓腎病患者如何控制血壓?
高血壓吃什麼可以降壓
血壓高怎麼降壓最快
高血壓喝什麼茶能降壓
怎麼確診高血壓 如何確診高血壓
高血壓吃芹菜能降壓嗎 高血壓吃芹菜可以降壓嗎
預防高血壓吃什麼好 如何將血壓
高血壓怎麼控制 高血壓患者該如何管理自己的血壓
白果能降高血壓嗎 白果怎麼吃降高血壓
怎麼治療高血壓 如何治療高血壓
高血壓會有什麼反應 高血壓如何分期
高血壓一定要吃降壓藥嗎 高血壓必須要吃降壓藥嗎
穩定血壓的四大原則 如何降血壓?
怎麼能快速降低血壓 如何能快速降低血壓
高血壓患者如何養生 不妨試試傳統的降壓法
怎麼預防高血壓 如何預防高血壓
如何調理高血壓 怎樣調理高血壓
【高血壓降壓方法】高血壓怎麼降壓 高血壓如何降壓
高血壓危象和高血壓腦病的區別 高血壓危象和高血壓腦病如何區分
如何快速有效降低低血壓 該如何快速有效降低低血壓
高血壓吃芹菜能降壓嗎
怎麼降低高血壓 降低高血壓有哪些方法