來月經吃什麼最好排毒 來月經吃什麼排毒
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月經期是女性特殊的生理期,月經是女性週期性的子宮內膜脫落與出血,而月經期間是一個較好的排毒階段,所以不少的女士會在生理期的時候吃一些能夠幫助排出毒素的食物。那麼,來月經吃什麼最好排毒呢?接下來就爲大家解答這個問題。
來月經吃什麼最好排毒
1、山藥
例假期間想要更好的排毒還應該適當的吃一些山藥,裏面的蛋白含量豐富,能夠補充身體所需要的各種營養物質,月經期間想要排出毒素適當的吃一些山藥,能夠起到的效果就非常的好。
2、香蕉
來月經期間想要更好的排毒,適當的吃一些香蕉也比較不錯,裏面的脂肪含量比較低,吃完以後飽足感也非常強,能夠減少其他食物的攝入量,能夠讓身材變得更好,也可以把身體裏面的毒素給有效的排乾淨。
3、木耳
女性在月經期間可以吃一些木耳,它是可以幫助女性排毒養顏,另外木耳中含有一些膠質物質,吃了木耳可以讓皮膚變得更好,同時它的膳食纖維較高,可以治療便祕,但是要注意泡木耳的時間不要太久。
4、蘋果
蘋果被稱爲百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。因此,蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
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