來月經吃什麼最好排毒
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由於身體內毒素太多,女性容易出現皮膚敏感,長痘,易疲勞,身體不適等症狀,到了經期如果不注意調養的話,這些情況還有可能變得更加嚴重,雖說女性經期會出現一些不適症狀,但月經期也是排毒的最好時機,女性這段時期可以通過飲食調理,幫助身體排度排污血。下面就來看看來月經吃什麼最好排毒。
紅豆具有高纖維低脂肪的特點,而且有很好的利尿消水腫功效,其中含有豐富的蛋白質,鐵,磷,鈣等營養成分,以及幫助製造血紅素的維生素B1和維生素B2等原料,紅豆中豐富的纖維質可以將體內的水分和毒素一起排出體外,並且能分解和抑制脂肪囤積。
材料:冬瓜400克,紅豆200克,食鹽適量
做法:將紅豆洗淨浸泡6個小時後放入鍋中煮熟,冬瓜去皮洗淨切塊,放入紅豆湯中煮至透明,加適量食鹽調味即可食用。
功效:紅豆有補血利尿,促進心臟活化等功效;冬瓜利尿消腫,其中的石鹼成分可以增加腸胃蠕動,減少便祕,消除浮腫,兩者一同食用有很明顯的排毒效果。
材料:薏仁20克,紅豆30克
做法:將薏仁和紅豆洗淨,浸泡半日後瀝乾,將薏仁加水煮至半軟,再加入紅豆煮熟後放適量冰糖調味即可食用。
功效:紅豆益氣補血,利水消腫,薏仁健脾利水,清熱排毒,可以促進血液循環,還可以清除血液裏面的有害物質。兩者一同熬湯飲用有助於益氣養血,利水消腫。
紅糖性溫、味甘,入脾經,含有豐富的鈣,鐵等元素,鈣,鐵又是人體所必需的礦物質,這些物質有強烈刺激機體造血的功能,經期喝紅糖水,不但有助於補血活血,排除毒素喝淤血,排泄惡露,同時還能增加能力,溫暖身體,活絡氣血,加快血液循環,促進經血暢通。
材料:烏梅15克,紅糖30克
做法:將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半,用大火煎至大半碗,去渣飲用。
功效:烏梅紅糖飲具有補血止血,美膚養顏的功效,適宜於經血過多或功能性子宮出血的人羣服用。
材料:新鮮韭菜300克,紅糖100克
做法:將韭菜洗淨瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用,將紅糖放入鍋中,加清水煮沸,待紅糖全融化後兌入韭菜汁,趁熱飲用。
功效:韭汁紅糖飲具有溫經補氣,改善膚色之功效,適宜於因氣血兩虛引起痛經症狀的女性飲用。
由於身體內毒素太多,女性容易出現皮膚敏感,長痘,易疲勞,身體不適等症狀,到了經期如果不注意調養的話,這些情況還有可能變得更加嚴重,雖說女性經期會出現一些不適症狀,但月經期也是排毒的最好時機,女性這段時期可以通過飲食調理,幫助身體排度排污血。下面就來看看來月經吃什麼最好排毒。
豬血中含有血漿蛋白,血漿蛋白進入人體內,經胃酸和酶分解之後能夠產生一種有解毒功效的物質,除了解毒之外,這種物質還能滑腸通便,與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的物質,將其排出體外。
材料:韭菜半斤,豬血一大塊,酸菜一兩,蔥頭一匙,食鹽和胡椒粉適量
做法:將韭菜和酸菜洗淨切段,蔥頭切成碎末,豬血切成條狀後用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱,炒香蔥末和豬血調,再加入食鹽,胡椒粉和水稍微燜煮片刻,最後加入韭菜,酸菜炒熱後即可起鍋食用。
功效:韭菜裏含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便祕的作用,豬血有助於排毒補鐵,適宜經期食用。
木耳中的植物膠質有較強的吸附力,不但能夠徹底清除體內的毒素,還可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用,在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。
材料:木耳5朵,黃瓜半根,胡蘿蔔半根,花椒3到5粒,蒜蓉,大蔥適量,白糖,食鹽,雞精,食醋少許。
做法:木耳泡發後清洗乾淨,撕成小塊,黃瓜,胡蘿蔔切菱形片,將鍋中水燒開後放幾滴食用油,分別放入胡蘿蔔,木耳焯熟後撈出放涼;再將花椒,大蔥用油炒熱,和木耳,黃瓜,胡蘿蔔,蒜蓉,雞精,白糖,食鹽裝盤拌勻即可。
功效:黃瓜清熱利尿,有消除浮腫的功效,黑木耳清腸排毒,兩者混吃可以達到補血排毒,減肥滋補,平衡營養的功效。
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