上火了吃什麼水果好 上火了吃哪些水果效果好
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有些人因爲工作太忙而往往忽視補水,所以就會出現上火、臉上長痘痘、大便乾燥的情況。那麼上火了吃什麼水果好?
上火了吃什麼水果好
上火後儘量吃一些味道微苦、含水量豐富的水果,如梨、西瓜、柚子、蘋果、金桔、火龍果、枇杷、西紅柿、草莓等西瓜是消暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素、維生素C等。且不含脂肪和膽固醇,能清熱解毒,利水。注意不要抽菸喝酒,喝點綠豆湯。決明子茶也有一定的降火作用。還要注意飲食清淡,禁食辛辣刺激性食物,少吃油膩硬的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,規律作息。
上火的時候容易出現嗓子疼的症狀,這和平時的飲食有很大關係。如經常吃上火煎炸的食物容易出現,這個時候就要選擇吃涼性的水果。一般可以選擇雪梨蘋果或者枇杷。但如果症狀較重,還是需要選擇中成藥或中藥進行治療,需要在當地醫生的指導下用藥。
建議在日常生活中也要保證睡眠時間,保持心情舒暢,多運動鍛鍊身體,提高免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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