脂溢性脫髮吃什麼食物 脂溢性脫髮可以吃什麼食物
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脂溢性脫髮困擾着很多人,很多男性也有禿頂的困擾。這種脫髮的主要表現是頭皮油脂分泌過多,同時也與生活方式和飲食有關。那麼脂溢性脫髮吃什麼食物?
脂溢性脫髮吃什麼食物
脂溢性脫髮患者通常適合多吃黑色食物,可以促進頭髮生長,使頭髮變黑。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。常吃的,富含油酸和棕櫚酸,還含有人體所需的維生素E、蛋白質和葉酸,能抑制頭髮的油脂分泌。
脂溢性脫髮也可以吃堅果,如花生、腰果、葵花籽、葡萄乾等。這些堅果能有效改善脫髮症狀,因爲其中含有人體所缺乏的胱氨酸。如果這種微量元素大量缺乏,就會引起脫髮,適當補充可以預防脫髮。堅果不僅可以直接當零食吃,還可以用來煮粥或者燉湯。
還應該多吃海鮮,這樣有利於脂溢性脫髮的控制,因爲海鮮中的碘含量非常豐富,也能有效緩解病情。比如海帶、海藻、牡蠣、蛤蜊等。我們平時吃的,可以減少脫髮,強身健體,增強免疫力。這些食物中的鋅含量也很高。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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