0脂肪飲料喝了會胖嗎
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通常情況下,0脂肪飲料喝了可能會胖。
0脂肪飲料是指0糖0脂0卡的飲料,但該數據指的是處於國家標準允許標識爲0的程度,並非完全無糖脂等熱量高的成分,且其中的0糖是指無蔗糖,但其中還可能含有阿斯巴甜、三氯蔗糖等代糖,這些糖類物質若未被及時消化則會轉化成脂肪堆積在體內。所以,長期大量飲用這種飲料還是有可能導致發胖的。
飲料中含有各種添加劑,營養成分較少,不利於人的代謝吸收。若想避免發胖,日常應養成良好的飲食習慣,少吃高熱量、含糖量高的食品如蛋糕、油炸食品等。及時調整膳食結構,保證葷素搭配、營養均衡,多吃富含優質蛋白和膳食纖維的食物如新鮮的蔬菜水果等,多吃穀物如玉米、紅薯等,可以增強飽腹感,達到減肥的目的,還可以結合體育鍛鍊輔助減脂。
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