舌苔厚怎麼辦
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舌苔是人舌頭背部的苔狀物,舌苔的組成部分有脫落的角化上皮、細菌、食物碎屑以及滲出的白血細胞等。正常情況下,舌苔是薄薄的一層,並且呈白色。但是,當身體出現了健康問題的時候,舌苔就會變厚。那麼,舌苔厚怎麼辦呢?接下來爲大家解答一下。
舌苔厚怎麼辦
1、吃飯七分飽
舌苔厚的人一般預示着是痰溼體質,痰溼體質的人脾胃運化能力弱,消化功能比較差,所以吃飯的時候吃到七分飽就好,避免因爲吃的太飽,引起消化不良等不適症狀。
2、少吃夜宵
痰溼體質的人儘量的少吃夜宵,在晚上陽氣潛藏需要休息,不應該起來消化食物,常吃夜宵會傷害人的氧氣,並且是痰溼體質更加嚴重。
3、飲食清淡
經常吃一些辛辣刺激的食物,或者平時吃的比較重口味,就容易使痰溼更加厲害,舌苔就會變得更加的厚重。所以日常飲食以清淡爲主,要多淡有多淡。
4、吃些性溫的食物
體內溼氣比較重的人儘量少吃寒性食物,在吃寒性食物的時候,不要選擇生吃,多吃些燜、煮、燉的烹飪方法,減輕食物的寒性。平時可以吃一些性溫的食物,比如說荔枝、龍眼、大棗、松子等水果,或者是韭菜、南瓜、山藥等蔬菜,肉類中可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等,海鮮可以吃一些蝦、鮑魚、海蔘等。
5、經常泡澡
天天失去比較重的人,可以選擇泡澡的方式進行調理,泡澡的水溫可以偏熱一些。使得泡澡的時候,全身的毛孔都已全部張開,這樣能夠使溼氣得以排出。
6、穿着寬鬆
寒溼體質的人在衣着方面除了需要保暖之外,還應該穿的比較寬鬆,這樣可以使溼氣更容易散出。需要注意一點就是千萬不要穿塑形內衣,塑形內衣不僅對身體塑形沒有絲毫的幫助,而且還會溼氣在體內阻滯。
以上就是關於舌苔厚怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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