長期過量跑步會導致什麼
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
長期過量跑步一般會導致肌肉受損、膝蓋損傷、神經衰弱等現象,可根據不同情況選擇相應的治療方法。
1、肌肉受損
跑步時會對肌肉造成適當刺激,使肌肉變得越來越強壯。但肌肉的爆發力和耐力是有限的,如果長期過量跑步,肌肉透支過多有沒有得到充分修復,容易引起肌肉受損、肌肉痠痛等現象,甚至還可能會留下後遺症。患者要立即停止跑步,對損傷局部進行加壓包紮或冷敷,也可以遵醫囑使用消炎鎮痛藥,比如布洛芬片、尼美舒利分散片等。
2、膝蓋損傷
長期過量跑步會使膝蓋承受比較大的體重衝擊,容易造成膝蓋受損,加速膝蓋老化。患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療,情況嚴重的可根據醫生建議選擇韌帶重建手術、關節鏡治療等手術治療。
3、神經衰弱
如果長期過量跑步,長時間保持高度緊張,神經系統長期處於高度緊張狀態,精神力會被大量消耗,容易造成神經衰弱,出現思維反應變慢、注意力不集中、腦子反應不過來等情況。患者可在醫生指導下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療。
跑步過程中口渴怎麼辦 跑步頭暈是什麼原因
跑步腳踝疼還能跑了嗎 長期跑步怎樣保護膝蓋
增肌階段怎麼跑步 跑步怎麼練腿上力量
穿塑身衣跑步好嗎 長期穿塑身衣跑步的危害
跑完步吃橙子會胖嗎 跑完步後吃飯會長胖嗎
長期喝酸奶會導致缺鈣嗎 長期喝酸奶會不會缺鈣
跑步岔氣了怎麼辦 爲什麼跑步會岔氣
長期焦慮會導致抗核抗體高嗎
鈣過量會導致什麼疾病
胎兒鋅過量會導致什麼
長期頻繁染髮會導致白血病
經期跑步有什麼危害
跑步減肥後停止跑步會反彈嗎 跑步有什麼好處
長期熬夜怎麼調理身體 長期熬夜會導致脫髮嗎
長期吃素會導致牛皮癬復發
寶寶喝果汁不節制 過量反會導致貧血
女人長期跑步的好處 有這麼多好處你還要錯過嗎
跑步穿長襪子好還是短襪子 長期跑步有必要穿壓縮襪嗎
跑步穿什麼衣服 跑步穿長褲還是短褲好
跑步心率多少正常 跑步心率過快會怎樣
長期便祕會導致長胖嗎 便祕長胖了怎麼緩解
跑步機跑步要領 跑步機跑步要注意什麼
節食會導致月經量少嗎 節食導致月經量少怎麼辦
月經期間跑步會怎麼樣
跑步時岔氣怎麼辦 跑步爲什麼會岔氣
每天跑步多久能減肥 長期堅持跑步的好處
跑步減肥腿會變粗嗎 跑步減肥會長肌肉腿嗎
長期睡眠不足會導致六種病
長期熬夜導致失眠怎麼辦 長期熬夜導致失眠應該做些什麼
跑完步吃什麼水果比較好 跑完步吃水果會長胖嗎
北京進入流感季 140餘萬人免費接種流感疫苗
蒸蝦5分鐘還是10分鐘 基圍蝦5分鐘能殺死寄生蟲嗎
水中分娩的好處是什麼
天麻燉雞產婦可以吃嗎 產婦吃天麻燉雞影響哺乳嗎
喉嚨有異物感壓迫感氣緊胸悶
茄子的營養價值及功效 茄子不能跟什麼一起搭配
燕窩的功效與作用禁忌
包頭市中心醫院檢驗科開展流式細胞術檢測
山竹能和榴蓮一起吃嗎 山竹不適合哪些人吃
羊蛋幾天吃一次比較好 羊蛋有補腎效果嗎
氣血不足吃什麼調理的又快又好 吃什麼補氣血
嘴巴縫針了會感染嗎 嘴巴磕破縫針後感染怎麼辦
百香果一天吃幾個合適 百香果吃多了會怎樣
喝醉了喝茶能解酒嗎 茶水可以解酒嗎
懷孕初期爲什麼下午噁心 懷孕初期下午噁心的原因